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À effectuer avant le WOD, adaptés aux mouvements de vos entrainements et à votre point faible dans le but d'améliorer vos performance et diminuer les risques de blessures.

Des protocoles d’auto-massages à effectuer juste après le WOD, pour accélérer votre récupération et favoriser votre détente, adapté aux mouvements que vous venez d’effectuer.

Des protocoles d'étirements à effectuer à la maison, adapté à votre point faible personnel dans de but d’augmenter sur le long terme votre mobilité et votre souplesse.


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