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À effectuer avant le WOD, adaptés aux mouvements de vos entrainements et à votre point faible dans le but d'améliorer vos performance et diminuer les risques de blessures.
Des protocoles d’auto-massages à effectuer juste après le WOD, pour accélérer votre récupération et favoriser votre détente, adapté aux mouvements que vous venez d’effectuer.
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